Как справиться с плохим настроением из-за проблем с внешностью?

Фото: plusinform.ru

Мне 15 лет. В последнее время стала раздражительной, вспыльчивой. Комплексую из-за проблемной кожи, по этой причине могу не выходить на улицу несколько дней подряд. Друзей стало мало, ничего не получается. Что делать?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Шенне Ховалыг:

Вы стали вспыльчивой и раздражительной из-за изменений на коже лица, которые воспринимаете, как катастрофу. Вам стыдно и обидно, возникает ощущение, что в целом все плохо, кажется, никогда ничего не наладится, окружающие насмехаются над вами. Вы думаете, что к вам отрицательно относятся, и посылаете в ответ в окружающую среду отрицательные эмоции. Неудивительно, что люди защищаются от подобных импульсов, нападая на вас в ответ. Подумайте, захотели бы вы общаться с раздражительным и вспыльчивым человеком? Дружат с теми, кто доброжелателен и вежлив.

Для того чтобы изменить отношение к себе, придется поработать над своим эмоциональным состоянием. Пришла пора наладить контакты и найти новых друзей. Если кожа беспокоит, начните лечение. Попросите родителей сводить к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям, или сами запишитесь на прием в поликлинику. Лучше, если средства по уходу за лицом назначит врач-дерматолог. Соблюдайте правила ухода за кожей. Придерживайтесь режима питания. Пейте больше чистой воды, упор делайте на овощи, фрукты, рыбу и мясо. Для нормализации кожи нужно время. Не расстраивайтесь, если не увидите мгновенных результатов. Продолжайте упорно работать. Когда все образуется – сложно сказать. Но вы способны повлиять на ситуацию.

Кстати говоря, переживания могут отражаться на коже, усиливая ее проблемное состояние. Важно найти занятие, которое доставит вам радость, удовольствие, будет успокаивать.

 

Можно ли объяснить родителям, что интернет - не пустая трата времени?

Мне скоро сдавать выпускной экзамен в школе. Учусь, а параллельно через интернет готовлюсь к экзамену по математике. Родители считают, что я трачу время за компьютером, играю. По этой причине у нас часто бывают ссоры. Как договориться с родителями?

Родители, видимо, беспокоятся из-за того, что ты подолгу сидишь за компьютером и проводишь, по их мнению, время впустую. Тебе кажется, что родные люди тебя не понимают, ты обижен.

Могу тебе порекомендовать наглядно объяснить родителям, что готовишься к учебе и экзаменам через интернет. Почему бы не показать историю браузера, где сохраняются ссылки на посещенные сайты? Родители, убедившись, что ты занят нужным делом, пойдут навстречу. В свою очередь тебе тоже стоит прислушаться к ним. Стоит ли так много времени уделять интернету, в котором зачастую информация представлена не точно, или не в полном объеме. К тому же навык работы с учебниками тоже нужен. Возможно, какие-то задания лучше выполнить, используя учебники?

Не обижайся на маму с папой. Обида способна измучить тех, кто долго обижается. Чтобы ощутить покой в душе и уверенность в себе, важно отпускать обиды, особенно на родных. Они – самые близкие люди, которые у тебя есть, цени их. В ходе разговора с родителями постарайся быть сдержанным. Если они повышают голос на тебя, тон своего голоса сделай ниже. Это поможет другому человеку тоже успокоиться и говорить тише.

 

Вот и приходит школьная пора

Наш сын осенью пойдет в 1 класс. Как правильно подготовить его к обучению в школе?

Вы, как и каждый родитель, хотите, чтобы ваш ребенок гармонично влился в школьную среду и стал успешным в учебе. Для начала следует задуматься, проанализировать, для чего вам нужна школьная успешность ребенка и нужно ли так упорно настраивать его на непременную успешность в школе? Ведь часто бывает, что родители пытаются увидеть в своем ребенке именно свои нереализованные мечты, к примеру: «Я сам учился на тройки-четверки, но мой ребенок будет круглым отличником!». Такая мечта, в принципе, может реализоваться, но не всегда. Не у всех детей получается быть отличниками, несмотря на желания родителей. Необходимо адекватно оценивать возможности и способности ребенка: знать его интересы и склонности, особенности поведения, а главное – принимать его таким, какой он есть.

Нередко бывает так, что после месяца обучения у значительной части первоклассников пропадает желание посещать школу. Так как для ребенка школа представлялась как некий идеальный собирательный образ от подготовительных занятий, просмотра мультфильмов, рассказов взрослых. На самом деле, оказывается, нужно делать то, что говорит учитель, сидеть прямо, не отвлекаться. Чтобы вашего ребенка не ждало разочарование, расскажите ему о своей школьной жизни и о своем первом классе, поделитесь собственными воспоминаниями и впечатлениями. Расскажите о собственных школьных успехах и о сложностях, которые возникали в школе и о том, как вы их успешно преодолели. Настраивайте ребенка на успех в учебе, но не пугайте неудачами. Приводите положительные примеры и хвалите ребенка, старайтесь не употреблять фраз типа «Как же ты будешь учиться, если даже этого не можешь!». Не забудьте донести до ребенка мысль, что главная цель учебы в школе – не использование красивых школьных принадлежностей, не походы в красивой одежде, а приобретение знаний. Без учебы невозможно стать профессионалом ни в одной области, а ведь ваш ребенок так желает стать врачом, к примеру.

Ребенку необходимо будет включиться в новые отношения со сверстниками, учителями, научиться работать коллективно, что предполагает общение и совместную работу как с другими учениками, так и с учителем. Поэтому постарайтесь научить ребенка считаться с желаниями других, вежливому поведению со старшими, понимать специфику учебной ситуации, чтобы мог отличить учительницу от бабушки, с которой ему можно было покапризничать. Воспитание адекватного поведения, культуры общения достигается, прежде всего, личным примером. Ребенку вместо «хочу» придется заставить себя делать то, что «надо», причем в течение установленного учителем времени. Важно поэтому развивать волю у ребенка. В играх, при выполнении хозяйственных поручений дома ставьте перед будущим первоклассником задачи, решение которых требует от него волевого усилия. Не допускайте, чтобы он, не закончив одну работу, принимался за другую. Ему необходимо усвоить, что любое дело следует доводить до конца.

Стоит добавить, что секрет успешной учебы складывается из таких составляющих, как правильное распределение учебной нагрузки, грамотное планирование времени, организация рабочего места, хороший отдых. Учитывайте при совместных занятиях физическое и эмоциональное состояние ребенка: он не может продуктивно работать, будучи больным, усталым, в плохом настроении. Помните: при подготовке к школе вы должны оставаться для ребенка любящим и понимающим родителем. Удачи!

Подготовила Наталья Черноусова


 
По теме
 
Какая власть? - Плюс Информ Как первая власть учредила четвертую, а потом к ней присоединилась пятая… в общем о том, что собой представляет День российской печати и как его отметили в Туве.
20.01.2019
Дневничок в кармашке. Цикл статей о путешествии автостопом Сокровенные тайны водителей и толпы китайцев на Байкале - Плюс Информ Продолжение. Начало в №52 от 26.12.18 г.; в № 2 от 09.01.19 г. После самого тяжелого отрезка моего путешествия автостопом из Тувы до Байкала, а именно: окраин Канска, где чуть не замерз до смерти,
19.01.2019
 
Читающий ребёнок – успешный ребёнок - Плюс Информ Продолжение. Начало в №2 от 09.01.19 г. Если заинтересовать книгой малыша довольно просто – показать красивые картинки или начать читать вслух, то с подростком всё гораздо сложнее.
19.01.2019
Расплатились фальшивками - Тувинская правда В Кызыле сотрудники экономической безопасности и противодействия коррупции вернули владелице сотовый телефон, за покупку которого злоумышленники расплатились фальшивыми купюрами.
21.01.2019 Тувинская правда
Сегодня около 18 часов 30 минут в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД России «Улуг-Хемский» поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии.
21.01.2019 МВД Республики Тыва
18 июля 2017 года в дежурную часть пункта полиции № 8 (с. Тоора-Хем) Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» поступило заявление от 24-летней местной жительницы.
20.01.2019 МВД Республики Тыва
«Праздничные» водители В дни новогодних праздников в Туве для стабилизации дорожной обстановки была усилена работа по профилактике и предупреждению дорожно-транспортных происшествий.
20.01.2019 Плюс Информ
Высокая мода из Шагонара - Тувинская правда Иногда, чтобы выйти на правильную дорогу, приходится немного поблуждать. Так случилось и с Андреем Неверицким.
19.01.2019 Тувинская правда
Русская книга в годы ТНР - Тувинская правда Тема издания, бытования, распространения и хранения русской книги в истории тувинской книжной культуры полностью пока не изучена.
19.01.2019 Тувинская правда
Читающий ребёнок – успешный ребёнок - Плюс Информ Продолжение. Начало в №2 от 09.01.19 г. Если заинтересовать книгой малыша довольно просто – показать красивые картинки или начать читать вслух, то с подростком всё гораздо сложнее.
19.01.2019 Плюс Информ
Под новый год в Кызыле, в подъезде одного многоквартирного дома, произошла история, породившая много толков о народных обычаях, санитарных нормах, вкусовых пристрастиях, правилах видеосъемки и пользования общедомовым имуществом.
19.01.2019 Плюс Информ
Вся история книги свидетельствует о том, что ее развитие сопровождалось сменой носителей и способов нанесения информации.
17.01.2019 Тувинская правда
В Кызыле 7 января в шахматном клубе ТувГУ «Гроссмейстер» состоялся первый чемпионат Тувы по шахматам среди спортсменов-борцов.
15.01.2019 Тувинская правда
Факультет физической культуры и спорта, кафедра физического воспитания ТувГУ 20 декабря отметили интересную дату.
25.12.2018 Тувинская правда
Как первая власть учредила четвертую, а потом к ней присоединилась пятая… в общем о том, что собой представляет День российской печати и как его отметили в Туве.
20.01.2019 Плюс Информ
Крещенье – это непростой праздник. Вот, давайте подумаем: «крещенье», «крестить» - это ведь от слова «крест»?
19.01.2019 Плюс Информ
Сегодня около 18 часов 30 минут в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД России «Улуг-Хемский» поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии.
21.01.2019 МВД Республики Тыва
Какая власть? - Плюс Информ Как первая власть учредила четвертую, а потом к ней присоединилась пятая… в общем о том, что собой представляет День российской печати и как его отметили в Туве.
20.01.2019 Плюс Информ
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 120 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 3 из них – о преступлениях.
21.01.2019 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 20 января сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 12 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
21.01.2019 МВД Республики Тыва