Советы психолога: все успевать и не уставать

Ведение хозяйства, поддержание дома в чистом состоянии, готовка, уход за вещами и родными у многих женщин отнимает у них гораздо больше сил и времени, чем основная работа. Главным отличием не в лучшую сторону является тот факт, что домашние дела не заканчиваются, они выполняются циклично, поэтому сильного удовлетворения от выполнения подобной работы не происходит. Психологи дают совет, как организовать быт так, чтобы не уставать, чтобы ведение хозяйство отнимало меньше сил и энергии, чтобы оставалось время на себя, свои личные дела.

Первое, что необходимо понять, не стоит нервничать из-за того, что в доме не царит идеальный порядок и нет стерильности. Сколько не мой посуду, все равно через пару часов тарелки и чашки появляются в раковине. Полезной привычкой станет моментальная уборка – в том смысле, что убирать за собой нужно сразу: поесть и вымыть тарелку, встав с постели – заправить ее. Можно взять на вооружение «правило двух минут»: обязательно сделать то, что занимает не более двух минут. Гораздо проще регулярно протирать раковину и зеркало в ванной, чем потом долго и нудно чистить загрязненную поверхность.

Поможет в ведении домашнего хозяйства список актульных домашних обязанностей, можно чередовать нелюбимые процедуры с интересными хобби, например, рукоделием. Масштабные дела лучше разбить на части: вместо генеральной уборки на кухне – несколько пунктов: вымыть плиту, кафель, холодильник. Выполнять намеченное лучше постепенно, начиная с того, что стоит первым в списке. Для мотивации за каждое выполненное дело можно начислять себе баллы, а потом поощрять себя либо вкусняшками =, либо покупкой приятной вещицы.

Важно также распределить все дела по важности. Например, самое главное, чтобы дети были сыты, одеты и заняты. Т.е. на первом месте будет стоять приготовление пищи и стрика и забота о детях. Это делается в первую очередь, плюс дела из списка в течение дня. Следующее – это посуда и уборка, но их можно и отложить, пока не появится свободное время. Все остальное по мере сил и возможностей. На приготовлении пищи можно сэкономить время. В морозильной камере желательно держать запса полуфабрикатов, а готовить лучше на пару дней, выбирая незатратные по времени рецепты.

Наиболее важно выделить время для себя любимой. В этом может помочь объединение дел и занятий для себя. Во время разговоров по телефону можно протирать кухонные дверцы или пыль на подоконнике, мыть посуду и слушать аудиокниги ил музыку, гладить и смотреть телевизор. А если относится к мытью полов и протиранию пыли, как к фитнесу, то они не будут казаться такими скучными и рутинными.

 
По теме
 
Единороссы Тувы выступают за строительство в республике типовых Детской больницы и Перинатального центра - ИА Тува-Онлайн   Сегодня профессиональный праздник отмечают педиатры страны.  Единороссы Тувы, региона, где отмечается один из самых высоких по стране уровень рождаемости,
20.11.2018 ИА Тува-Онлайн
Само слово «онкология» вызывает мучительное состояние страха. Услышать его от врача в свой адрес – как приговор.
16.11.2018 Плюс Информ
Судебное решение о закрытии закусочной «Шаурма», уголовное преследование и многочисленные штрафы за допущение массового отравления людей.
08.11.2018 Тувинская правда
21 ноября в ходе рейдовых мероприятий на территории левобережного дачного общества Кызыла, полицейскими патрульно-постовой службы возле дома по ул.
22.11.2018 МВД Республики Тыва
Утром 21 ноября в ходе несения службы возле дома по ул. Монгуш Сата инспекторами ДПС ОГИБДД Управления МВД России по г. Кызылу остановлена автомашина марки «ГАЗ-322132» под управлением 28-летнего водителя,
22.11.2018 МВД Республики Тыва
Реки алкоголя В Барун-Хемчикском районе инспекторы ДПС изъяли из незаконного оборота более 709 литров спиртосодержащей жидкости.
16.11.2018 Плюс Информ
Житель Кызыла печатал 5-тысячные купюры на цветном принтере. В мае текущего года в пункт полиции № 7 (г.
17.11.2018 Тувинская правда
С искусством по жизни - Тувинская правда 5 ноября библиотеки Централизованной библиотечной системы Улуг-Хемского района вот уже второй раз приняли участие в общероссийской культурно-образовательной акции под девизом «Искусство объединяет».
22.11.2018 Тувинская правда
Вечер народной песни - Тувинская правда Аким Монгуш — лучший исполнитель народных песен. В Кызыле прошел республиканский конкурс исполнителей народных песен «Ырым, куттулуп кел!» («Лейся, пес-ня!»).
22.11.2018 Тувинская правда
Владимир Доржу стал обладателем Гран-при конкурса горлового пения «Хай-мӧрей» - ИА Тува-Онлайн Первый международный конкурс исполнителей горлового пения «Хай-мӧрей», прошедший в столице Хакасии городе Абакане, завершился  Гала-концертом и награждением победителей  17 ноября в зале республиканской филармонии.
22.11.2018 ИА Тува-Онлайн
Это сказал человек, который умеет управлять временем. И который сотрудничает с филармоническими коллективами и музыкальными театрами Санкт-Петербурга, Москвы, Казани, Кисловодска, Новосибирска, Петрозаводска, Владикавказа,
16.11.2018 Плюс Информ
Еще одна ночь в музее! Раньше «Ночь в музее» была только одна – это международная акция, приуроченная к Международному дню музеев, во время которой можно осмотреть музейные экспозиции ночью.
16.11.2018 Плюс Информ
Тувинский гамбит - Тувинская правда   В Кызыле открыт шахматный клуб «Гамбит». В Туве, где издревне шахматы являются одним из самых любимых занятий, открыт новый шахматный клуб.
22.11.2018 Тувинская правда
Глава Тувы Шолбан Кара-оол  об итогах переговоров  министром транспорта России Евгением Дитрихом - Правительство Республики Тыва Министерство транспорта России выделит 300 млн рублей на четырехполосную автодорогу около Коммунального моста в Кызыле, строительство которой планируется завершить в будущем году.
22.11.2018 Правительство Республики Тыва
В Туве побывал представительный десант звезд российского спорта из числа спортсменов-армейцев.
20.11.2018 Тувинская правда
С 19 по 24 ноября в банках республики можно обменять содержимое копилок на купюры, в том числе на памятные банкноты и монеты Банка России, посвященные Чемпионату мира по футболу-2018.
15.11.2018 Тувинская правда
Вдвое больше программ - Тувинская правда Тувинский РТРС приступил к расконсервации и запуску передатчиков второго мультиплекса.
22.11.2018 Тувинская правда
Потребление электроэнергии — важнейший фактор развития экономики. На территории республики транспортировку электроэнергии по распределительным сетям осуществляет АО «Тываэнерго».
22.11.2018 Тувинская правда
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 130 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 9 из них – о преступлениях.
22.11.2018 МВД Республики Тыва