Советы врача: как избежать обморожения?

В нашей республике зимы очень суровые. До конца января прогнозируется значительное понижение температуры воздуха. Поэтому порой безобидная прогулка на свежем воздухе может обернуться обморожением.

Без сомнения, легче не лечить, а предупредить любой недуг, в том числе и столь серьезное состояние, как обморожение. Поэтому тем, кто вынужден работать на улице в морозные будни или предпочитает гулять на свежем воздухе в наши суровые холода, будут полезны рекомендации врача-терапевта Республиканского Центр а медицинской профилактики Натальи Агаповой о том, как не допустить переохлаждения и обморожения.

Существует несколько простых, но эффективных правил, которые позволят избежать обморожения при длительном воздействии низких температур:

В первую очередь профилактика обморожений – это отказ от употребления спиртного и курения на морозе. Любое опьянение повышает теплоотдачу, так как под воздействием спиртного расширяются кровеносные сосуды, что ошибочно воспринимается как тепло, растекающееся по всему организму, а легкое опьянение не позволяет своевременно заметить первые симптомы обморожения. Употребление табака также способствует обморожению. Поскольку под воздействием никотина нарушается кровообращение в конечностях, что делает руки и ноги более чувствительными к холоду.

Не забываем и про выбор одежды. Свободная одежда перед выходом на мороз способствует обеспечению нормального кровотока крови. Наиболее подходящий костюм для мороза – костюм «капусты», позволяющий воздуху оставаться между слоями одежды, причем верхний слой не должен пропускать влагу. Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими, не вызывающими дискомфорт при ходьбе. Для сильно потеющих ног помогут теплые стельки и шерстяные носки, впитывающие большее количество влаги.

Выходя на улицу, необходимо надеть варежки, шапку, шарф. Помните: перчатки из натуральных тканей и меха спасают от мороза. Не пренебрегайте специальными кремами для кожи, щеки и подбородок – закрывайте шарфом. Старайтесь не носить на морозе украшений из металла, так как они остывают быстрее и существует риск их прилипания к коже, что может стать причиной болей и травм кожных покровов от холода. К тому же, кольца могут создавать препятствие току крови в конечностях.

Профилактика обморожения на улице.

Если на морозе человек оказался в компании знакомых людей, будет лучше доверить наблюдение за состоянием своего лица товарищам. Обмороженные места следует беречь от повторного переохлаждения, так как следующее повреждение кожи может быть куда более серьезным. Ни в коем случае нельзя разуваться на морозе: ноги могут распухнуть и обувь окажется малой. Важно как можно быстрее добраться до теплого помещения.

Замерзшие руки можно согреть под мышками. Придя домой, проверьте свои конечности, спину, уши, нос и т. д. Замерзшие во время прогулки участки тела следует как можно скорее осмотреть и отогреть. Оказавшись в заглохшей машине вдали от людей и не зная дороги, лучше остаться в автомобиле и вызвать помощь, позвонив по телефону – 112, или же подождать другую машину, проезжающую той же дорогой.

На морозе следует прятаться от ветра, не мочить одежду и открытые участки кожи, не находиться на улице с влажными волосами. При падении в воду необходимо срочно раздеть человека и вытереть его, переодеть в сухое белье, если есть такая возможность, и доставить в теплое помещение. Находясь в лесу, нужно развести костер, высушить над огнем одежду, энергично разминаясь, пока не высохнут вещи. Собираясь на длительную прогулку в морозную погоду, рекомендуется взять с собой сменные носки, варежки и горячий чай в термосе.

На морозе расходуется большое количество энергии, поэтому перед выходом на открытый воздух следует поесть. Важно не забывать, что в детском возрасте механизмы терморегуляции ещё несовершенны, а в пожилом возрасте и при ряде заболеваний теплорегуляция может быть нарушена. Ребенку, гуляющему в мороз, следует через каждые 15–20 минут заходить в теплое помещение, чтобы отогреться.

Последние новости Тывы по теме:
Советы врача: как избежать обморожения?

- Кызыл
 Наступившие сегодня холода могут продержаться в Туве до конца января . Министр здравоохранения Орлан Донгак дал руководителям медицинских учреждений поручение об особом контроле за соблюдением температурного режима.
16:21 22.01.2018 ИА Тува-Онлайн
Советы врача: как избежать обморожения? - Министерство здравоохранения
Советы врача: как избежать обморожения? - Кызыл
В нашей республике зимы очень суровые. До конца января прогнозируется значительное понижение температуры воздуха.
12:00 22.01.2018 Министерство здравоохранения
 
По теме
 Сегодня в 6 часов утра, по данным Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха  составила 38 градуca мороза.
31.01.2018
В Кызыле резко потеплело. По информации Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха в 6 часов утра в городе составила 32 градуса мороза.
30.01.2018
Сегодня в Кызыле продолжились морозы, температура воздуха ранним утром, по данным Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла,  составила 43 градусов мороза.
27.01.2018
 
В Кызыле 46 градусов мороза - ИА Тува-Онлайн Сегодня в 6 часов утра в Кызыле, по сообщению Единой дежурно-диспетчерской службы города Кызыла, температура воздуха составила 46 градусов мороза.
25.01.2018
100 грамм для сугрева? Не правильный ответ! - Плюс Информ Алкоголь столетия назад проник в жизнь многих народов и так и остался практически непобедимым благодаря слабости людей, научившихся «убегать» от жизненных невзгод с его помощью.
25.01.2018
ОБМОРОЖЕНИЕ — ПРИЗНАКИ, ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ И ПРОФИЛАКТИКА - РЦМП К нам пришли настоящие сорокаградусные и ниже морозы. К сожалению, в таких условиях многие люди становятся подвержены переохлаждению и обморожению, что может иметь очень серьезные последствия для здоровья.
09.01.2018
В рамках реализации Национального проекта «Демография» и в соответствии с планом мероприятий в рамках Десятилетия детства Роспотребнадзором разработан проект постановления Главного государственного санитарного врача РФ о
15.01.2019 Роспотребнадзор
фото ER.RU - Единая Россия фото ER.RU Государственная Дума на пленарном заседании единогласно приняла в первом чтении пакет поправок в Кодекс об административных правонарушениях РФ и в Уголовный кодекс РФ,
13.01.2019 Единая Россия
Трудоустройству людей с ограниченными физическими возможностями сегодня уделяется особое внимание.
18.12.2018 Тувинская правда
7 августа 2018 года в дежурную часть Межмуниципального отдела МВД России «Кызылский» с заявлением обратился 30-летний местный житель.
15.01.2019 МВД Республики Тыва
Смекалка судебного пристава Тувы помогла получить жителю Абакана долг с кызылчанина - ИА Тува-Онлайн Сотрудники УФССП по Республике Тыва постарались исполнить решение Абаканского городского суда о взыскании с жителя Тувы в пользу жителя Абакана долга по договору займа двухгодичной давности.
16.01.2019 ИА Тува-Онлайн
Кызылским городским судом признан виновным один из активистов неформальной националистической группировки, причастной к экстремистским действиям по мотивам национальной розни.
18.12.2018 Тувинская правда
Гуляющие собачки - Тувинская правда Жители одного из домов на улице Титова в районе Национального музея позаботились о бездомных собаках: на небольшом пятачке скверика подстелили соломы, чтобы собаки могли лежать хотя бы не прямо на снегу,
15.01.2019 Тувинская правда
Онер Кызыл-оол: Верьте в чудеса! - ИА Тува-Онлайн Кто из нас в детстве не мечтал стать знаменитым? Актёром или певцом. Чтобы показывали по телевизору, узнавали на улице, просили автограф… А Онер Кызыл-оол — не мечтал.
15.01.2019 ИА Тува-Онлайн
Кто из нас в детстве не мечтал стать знаменитым? Актёром или певцом. Чтобы показывали по телевизору, узнавали на улице, просили автограф… А Онер Кызыл-оол — не мечтал.
12.01.2019 Тувинская правда
В Национальном музыкально-драматическом театре им. В. Ш. Кок-оола прошли новогодние утренники и показ спектакля «Конёк-Горбунок».
10.01.2019 Тувинская правда
По инициативе Главы Тувы минздрав законодательно обязали обеспечить медико-биологическое сопровождение спортсменов - Правительство Республики Тыва Среди полномочий министерства здравоохранения Тувы с 2019 года появится новая компетенция – наблюдение за состоянием здоровья спортсменов, входящих в сборные команды республики.
16.01.2019 Правительство Республики Тыва
За доской — борцы - Тувинская правда В Кызыле 7 января в шахматном клубе ТувГУ «Гроссмейстер» состоялся первый чемпионат Тувы по шахматам среди спортсменов-борцов.
15.01.2019 Тувинская правда
Факультет физической культуры и спорта, кафедра физического воспитания ТувГУ 20 декабря отметили интересную дату.
25.12.2018 Тувинская правда
В Кызыле состоялся вечер чествования спортсменов «Спортивная элита Тувы-2018».
22.12.2018 Тувинская правда
Обладатель серебряной медали чемпионата мира 1983 года, победитель чемпионата Европы 1985 года, двукратный обладатель Кубка мира, чемпион России и СССР,
22.12.2018 Тувинская правда
Для  проверки резонансного случая смерти женщины в роддоме будет организован внешний аудит с приглашением экспертов из других регионов – минздрав Тувы - Правительство Республики Тыва Глава Тувы Шолбан Кара-оол отреагировал на материалы в социальных сетях о смерти роженицы в родильном доме Кызыла.
16.01.2019 Правительство Республики Тыва
Впервые в Туве открылся кабинет адаптивной физкультуры для детей с ограниченными возможностями здоровья - Администрация г.Кызыл Сегодня в школе № 12 г. Кызыла состоялось торжественное открытие кабинета адаптивной физической культуры для детей с ограниченными возможностями здоровья.
16.01.2019 Администрация г.Кызыл
Сегодня прошла встреча руководства мэрии Кызыла и городского Хурала представителя с директором Хакасского филиала ООО «Сибирская генерирующая компания» Андреем Аплошкиным.
16.01.2019 Администрация г.Кызыл
Утром 5 декабря 2018 года в ходе рейдовых мероприятий участковым уполномоченным полиции Управления МВД России по г. Кызылу выявлен факт незаконной розничной реализации спиртосодержащей продукции из частного дома.
16.01.2019 МВД Республики Тыва