Фото: minzdravtuva.ru
Пока кто-то вкладывает в лекарства, операции или БАДы, вы можете вложить в самое простое и доступное средство профилактики — физическую активность.
📈 Она помогает:
Улучшить настроение и сон
Повысить уровень энергии
Снизить уровень стресса и тревожности
Укрепить сердце и сосуды
Контролировать вес
Поддерживать гибкость и выносливость
Снизить уровень холестерина и нормализовать давление
И самое главное — это помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, а не бороться с их последствиями.
🏃 Даже если вы начнёте с 10 минут в день — это уже шаг к переменам.
💬 Прислушайтесь к телу. Оно создано для движения. Не стоит ждать, пока организм сам напомнит о себе через болезни.
Источник: Министерство здравоохранения
23.06.2025 11:37
