Хватает ли вам витаминов?

Хватает ли вам витаминов?
Фото: rcmp17.ru

  Авитаминоз представляет собой патологическое заболевание, которое характеризуется нехваткой одного или нескольких витаминов в организме человека. Дефицит оказывает влияние на иммунную систему, что в результате приводит к ухудшению состояния здоровья.

  Причины авитаминоза
У большинства пациентов авитаминоз организма развивается на фоне несбалансированного питания, но иногда является следствием врожденных генетических болезней.

  В первом случае патологическое состояние отмечается при низкокалорийной диете, строгом ограничении в употреблении определенной группы продуктов, например, молочных или мясных. Пищевые причины включают:
Употребление продуктов питания низкого качества, в которых не содержится достаточного количества витаминов.
Приготовление пищи с использованием шлифованных круп, муки высшего сорта, рафинированных углеводов.
Включение в рацион зелени, овощей и фруктов, выращенных с применением пестицидов и гербицидов.
Неправильное приготовление и хранение продуктов питания.
Ограничение или полное исключение из рациона продуктов животного происхождения.
Голодание, диеты, вегетарианство.
  К внешним причинам авитаминоза относятся:
  курение, чрезмерное употребление алкоголя, употребление психоактивных средств;
беременность, стресс, физические нагрузки. В эти периоды жизни потребность организма в витаминах повышается;


проживание в загрязненной местности;
сезонность. Авитаминоз после зимы – частое явление, с которым сталкиваются дети и взрослые.

  Симптомы авитаминоза
Авитаминоз у женщин, мужчин и детей имеет схожие признаки. При этом состоянии отмечаются сухость кожных покровов и образование пигментных пятен. Нередко появляются проблемы с деснами и зубами. На языке может образовываться белый или желтоватый налет.

  Другие симптомы авитаминоза включают:
покраснения и высыпания на щеках и скулах;
отечность рук, ног и лица;
перхоть, зуд головы, выпадение и ломкость волос;
расслаивание ногтевой пластины;
неприятный запах изо рта и от тела;
нарушение памяти и концентрации внимания;
расстройства сна, повышенная нервозность, раздражительность;
чрезмерная потливость, даже в состоянии покоя;
головные и суставные боли;
нарушение менструации и сложности с зачатием ребенка у женщин;
проблемы с потенцией у мужчин.

  Профилактика авитаминоза
Для того чтобы предотвратить развитие серьезных болезней, необходимо проводить профилактику авитаминоза. Процесс подразумевает под собой не только корректировку питания, но и изменение образа жизни. Например, отказ от курения, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и позволяют избежать заболевания.

Новости соседних регионов по теме:

В начале весны многие отмечают упадок сил – сказывается недостаток солнечного света в зимние месяцы и питательных веществ, которые в тёплое время года организм получает из свежих фруктов и овощей.
20:20 01.03.2024 Звездный бульвар - Москва
На дворах – все так же снег, но солнце уже сияет по-новому! Поднимается настроение, чаще хочется улыбаться: точно пробуждается новая жизнь.
18:03 01.03.2024 РКБ им. Г.Г. Куватова - Уфа
Весна — время авитаминоза. В департаменте здравоохранения Югры напомнили о важности разных полезных веществ для организма человека.
16:50 01.03.2024 СургутИнформТВ - Сургут
Авитаминоз – это когда организму не хватает отдельных микроэлементов и биологически активных веществ.
10:10 01.03.2024 Известия Мордовии - Саранск
В связи с реализацией в нашем регионе нового проекта «Витаминизация» многие северяне задумались о нехватке витаминов и минералов в своём организме.
21:20 28.02.2024 Арктик-ТВ - Мурманск
Какие продукты помогут против сезонной хандры В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций.
17:50 28.02.2024 Роспотребнадзор - Пенза
Есть продукты, которые не дают нужным веществам усваиваться, а есть те, что помогают Некоторые витамины бесполезно пить в таблетках, зато можно получить из продуктов Фото:
15:34 28.02.2024 76.Ru - Ярославль
Есть продукты, которые не дают нужным веществам усваиваться, а есть те, что помогают Некоторые витамины бесполезно пить в таблетках, зато можно получить из продуктов Фото:
16:12 28.02.2024 29.Ru - Архангельск
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Обычно авитаминоз ощущается, как болезненная слабость, утомляемость и сонливость.
12:02 28.02.2024 Роспотребнадзор - Ставрополь
© Резеда Костылева / Фотобанк Лори В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций.
13:27 27.02.2024 Роспотребнадзор - Рязань
© Резеда Костылева / Фотобанк Лори В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций.
12:17 27.02.2024 Роспотребнадзор - Тверь
Проблема витаминной недостаточности Старшая медицинская сестра Городской психоневрологической больницы №2 Донецка Елена Мурыгина провела беседу с сотрудниками и пациентами учреждения.
10:50 27.02.2024 Donetsk-News.Ru - Донецк
© Резеда Костылева / Фотобанк Лори В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций.
11:06 27.02.2024 Роспотребнадзор - Великий Новгород
 
По теме
Беседа по профилактике преступлений, связанных с оборотом наркотиков, имеет важное значение для предотвращения распространения наркомании и наркопреступности.
Внимание - телефонные мошенники разработали новые скрипты, по которым украли деньги у сотрудников аптек в Кызыле - ИА Тува-Онлайн Жертвами этого вида мошенничества могут стать представители и других торговых учреждений Днем 11 апреля в дежурную часть полиции Кызыла поступили два заявления о хищениях денежных средств путем обмана и злоупотреблени
ИА Тува-Онлайн
В Туве бушует сильный ветер и ледяной дождь - ИА Тува-Онлайн Весенняя переменчивая погода сегодня вечером сменилась ураганным ветром, который, по прогнозам синоптиков, продолжится днём 12 апреля: местами по Республике Тыва ожидается сильный ветер,
ИА Тува-Онлайн
Фото: БФ «Добрый город Петербург» Некоммерческие организации, чьи социальные проекты направлены на повышение качества жизни пациентов, профилактику и раннюю диагностику онкологических,
Открытые НКО
Классик тувинской литературы Салим Сазыгович Сюрюн-оол родился 15 апреля 1924 года в местечке Ак Тувинской Народной Республики (ныне Барун-Хемчикский кожуун Тувы).
Институт гуманитарных и прикладных социально-экономических исследований