Как сохранить свое по истине ценное психическое здоровье?

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте или же в микросоциальной среде информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека. Да и в целом развернутая  ориентировка в любой деятельности обеспечивает снижение тревоги, что может повышать продуктивность деятельности, снижать уровень стресса, и снижать риски возникновения психического неблагополучия.

Положительное влияние на укрепление психического здоровье оказывает созидательная деятельность (посадка растений, разведение животных, различные хобби).

Укрепление психического здоровья включает действия, которые могут включать создание окружающей среды, поддерживающей психическое здоровье.

Атмосфера, в которой обеспечены уважение и защита основных потребностей человека. Сохранение его прав, является основой психического здоровья. При отсутствии безопасности и свободы, обеспечиваемых правами, поддерживать высокий уровень психического здоровья сложно.

- Поэтому в первую очередь важно соблюдать границы свои и других людей;


- Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;
- Принимать собственный жизненный опыт с благодарностью;
- Пополнять ресурс (Найти для себя ту деятельность при выполнении которой, вы будете чувствовать себя лучше, легче, окрыленным).Выбирайте то, что делает вас счастливыми;
- Избегать активности, основанной на негативе. Постарайтесь найти для себя смысл той деятельности, которой занимаетесь;
- Делать физические упражнения;
- Гуляйте;
- Не забывайте уделять время себе, (возможно это будет поход с любимым человеком в парк или же массаж, йога, медитация);
- Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства;
- Практикуйте «диджетал детокс». Или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна.

Больше проводите времени с семьей, друзьями. С тем окружением с которым вам комфортно.

#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#ГодЗдоровья_в_Туве
#Неделя_сохранения_психического_здоровья  

Новости соседних регионов по теме:

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:  Спорт и правильное питание.
18:43 13.10.2024 Anadyr.Org - Анадырь
Нарушения психического здоровья разнообразны: — тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия; — посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);
09:58 13.10.2024 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Уходящая неделя была объявлена Минздравом России неделей сохранения психического здоровья.
13:12 12.10.2024 СургутИнформТВ - Сургут
В Калмыкии отметили Всемирный день психического здоровья. Его учредили для информирования общества о проблемах психического здоровья, а также уменьшения распространения психических расстройств.
17:54 11.10.2024 Интернет-газета Степные вести - Элиста
Для сотрудников Рязанского Политеха прошел мастер-класс “Полезный стресс”, приуроченный к Всемирному дню психического здоровья.
16:44 11.10.2024 Рязанский Политех - Рязань
С 7 по 13 октября объявлены в России неделей сохранения психического здоровья, приуроченные к 10 октября - Дню психического здоровья.
16:35 11.10.2024 Медицинский колледж им. Жени Дерюгиной - Севастополь
Психическое здоровье — не просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, где человек способен справляться со стрессом и жить полноценной жизнью.
15:47 11.10.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
Изображение создано нейросетью «Кандинский». Продолжается Неделя сохранения психического здоровья, объявленная Минздравом России.
14:16 11.10.2024 Мурманский вестник - Мурманск
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. В этот день сотрудники психологической лаборатории исправительной колонии строгого режима № 8 в Россоши провели с осужденными занятие,
12:16 11.10.2024 УФСИН - Воронеж
В Неделю сохранения психического здоровья в Новозыбковском медицинском колледже прошел психологический тренинг «Повышение психологической устойчивости студентов».
11:05 11.10.2024 Газета Маяк - Новозыбков
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
11:00 11.10.2024 Кардиодиспансер - Брянск
Психическое здоровье подростков в возрасте от 11–13 до 18 лет - один из самых непростых жизненных периодов.
09:51 11.10.2024 Минздрав РК - Элиста
Неделю с 07 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября.
13:01 11.10.2024 Yugs.Ru - Юрга
Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября. В этот день психиатры и психологи призывают обратить внимание на свое здоровье, прежде всего психическое и психологическое.
08:46 11.10.2024 Детско-юношеская библиотека им. В. Ф. Потанина - Курган
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.
12:40 11.10.2024 ГУФСИН по Кемеровской области - Кемерово
 Психологическое здоровье — неотъемлемая часть благополучия человека. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
08:30 11.10.2024 Городская поликлиника - Пенза
10 октября – Всемирный день психического здоровья  Эта дата призвана привлечь внимание общества к проблемам психического здоровья и распространению информации о том, как поддерживать свое ментальное благополучие.
09:35 11.10.2024 Челябинский медколледж - Челябинск
Жителям Самарской области напомнили о важности семьи в формировании психического здоровья Врач считает, что поддержка со стороны семьи помогает справиться со стрессом Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
06:43 11.10.2024 Комсомольская Правда Самара - Самара
С 7 по 13 октября в России проводится неделя сохранения психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.
19:23 10.10.2024 Ульяновск сегодня - Ульяновск
 
По теме
Трудности с записью к врачу? Для решения проблемы Минздравом Тувы в тестовом режиме запущен Единый колл-центр с номером 3-77-00.
Телефон «горячей линии» Республиканской больницы №1 8(39422) 6-01-06 КОЛЛ-ЦЕНТР консультативно-диагностической поликлиники Республиканской больницы № 1 по (ул.
Трудности с записью к врачу? Для решения проблемы Минздравом Тувы в тестовом режиме запущен Единый колл-центр с номером 3-77-00.
Ресбольница №1
В Верховном Хурале открылась выставка «Отец Героя» - Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва В парламенте Тувы, в рамках мероприятий посвященных Году защитника Отечества и 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, открылась фотовыставка «Отец Героя».
Верховный Хурал (парламент) Республики Тыва
Леонид Слуцкий: Воины-интернационалисты – это люди, беззаветно преданные Отечеству - ЛДПР В пятницу вечером накануне 36-й годовщины вывода советских войск из Афганистана Председатель ЛДПР Леонид Слуцкий встретился с воинами-интернационалистами   В одном из баров в центре Москвы собрались около 40 военных в
ЛДПР
В Туву прибыл создатель резонансного спектакля «Жизнь», известный монгольский режиссёр Батболд Мьягмарнаран - ИА Тува-Онлайн В Кызыл прибыл известный монгольский режиссёр Батболд Мьягмарнаран. Его визит состоялся по приглашению руководства Национального театра имени Виктора Кок-оола.
ИА Тува-Онлайн