Вокруг физической активности до сих пор много мифов. Давайте разберём несколько самых популярных. Миф 1: У меня нет времени. Факт: Не обязательно заниматься по часу. Даже 10 минут активности, трижды в день — уже даёт эффект. Потанцуйте, пройдитесь пешком до магазина, поднимитесь по лестнице — всё это имеет значение.
🔻 Миф 2: Мне уже поздно начинать
✅ Факт: Начинать никогда не поздно! Даже в пожилом возрасте умеренная активность улучшает кровообращение, снижает риск падений, поддерживает мозговую активность и настроение.
🔻 Миф 3: Только спорт помогает
✅ Факт: Любая активность — уже польза. Даже работа в саду, уборка дома или игра с внуками улучшает кровообращение и метаболизм.
🔻 Миф 4: Я слишком устал(а)
✅ Факт: Физическая активность, наоборот, помогает восстановить энергию, особенно если вы часто чувствуете усталость от сидячей работы или стресса.
