Без позитивного настроя жизнь кажется человеку трудной и безрадостной. Страх и неуверенность мешают получать удовольствие даже при достижении цели — только лишь облегчение: «Ну вот, наконец-то я могу отдохнуть». Хотя следовало бы крикнуть: «Ура, я сделал это!».
Как настроить себя на позитивное мышление: техники аутотренинга, изображение №1 Ситуации, когда надо настроиться на положительный результат, справиться с волнением и сомнениями, случаются довольно часто. Будь то выступление перед большой аудиторией, участие в соревнованиях или презентация проекта на решающем этапе. Или встреча, на которой тебе очень хочется произвести впечатление. Мы не знаем, как развернутся события, и хотим чувствовать себя уверенно и спокойно при любом раскладе.
Мы сами выбираем, как смотреть на мир — так давай поддерживать позитивный настрой! В этом нам помогут техники аутотренинга, которые применяются для снятия внутреннего напряжения, улучшения настроения, преодоления психологических проблем. С их помощью можно избавляться от вредных привычек, корректировать черты характера, воспитывать силу воли. Можно разобраться со своими желаниями, установками, внутренними комплексами и страхами.
Аутотренинг — это своеобразная самопомощь, самотренировка по восстановлению сил, сброс волнения и напряжения через самовнушение. Может применяться как перед стрессовым событием, так и после, когда надо вернуть спокойное состояние.
Элементы аутотренинга мы довольно часто используем для настроя на негатив: «я устал», «я некрасивая», «все плохо», и работает — по себе знаем! Для того, чтобы настроиться на позитив, нужны жизнерадостные фразы: «Мне хорошо», «Я спокоен», «Я — самая обаятельная и привлекательная», «Я хорошо справляюсь с любыми трудностями».
Перед занятием найди спокойное место, расслабься и «отгородись» от внешнего мира. Займи максимально удобное положение. Закрой глаза. Можно самостоятельно начитать текст на диктофон или попросить взрослого (друга) почитать спокойно и медленно. После каждого предложения делается пауза. Важно глубоко дышать.
«Я на берегу моря, я ощущаю теплоту солнца, слышу шелест волн, надо мной летают птицы, я отдыхаю».
Источник: https://vk.com/ @tel88002000122-kak-nastroit-sebya-na-pozitivnoe-myshlenie-tehniki-autotreni
В Министерстве здравоохранения Тувы принимают меры для повышения доступности оказания населению стоматологической помощи. Правительство Республики Тыва
«В новом светлом, оборудованном по всем современным стандартам ФАПе гораздо приятнее работать, – рассказывает заведующая ФАП села Хондергей Дзун-Хемчикского кожууна Солангы Очур-ооловна Монгуш. Министерство здравоохранения
Делегация Правительства Тувы во главе с министром здравоохранения Анатолием Югаем сегодня вновь выехала в Пий-Хемский кожуун для обсуждения итогов деятельности Правительства с населением сел Аржаан, Хадын, Тарлыг. Министерство здравоохранения
17 февраля текущего года в дежурную часть Управления МВД России по г. Кызылу поступило заявление от 54-летней женщины, которая сообщила о нанесенных ей телесных повреждениях. ИА Тува-Онлайн
Сотрудниками отделения по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по г. Кызылу при проведении оперативно-розыскных мероприятий выявлен наркопритон, организованный в квартире дома по ул. ОМВД Республики Тыва
В рамках первого этапа общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью» для учащихся 8-10 классов Хандагайтинской и Солчурской средних общеобразовательных школ проведены профилактические встречи. ОМВД Республики Тыва
Героем сегодняшнего Всемирного дня борьбы с туберкулезом в Туве по праву может считаться врач-фтизиатр Овюрской ЦКБ Вера Шойгаровна Биче-оол: Министерство здравоохранения
В период снеготаяния и угрозе подтопления дворовых территорий, колодцев Управление Роспотребнадзора по Республике Тыва напоминает о необходимости строгого соблюдения мер профилактики инфекционных заболеваний, ИА Тува-Онлайн
Этапы лечения от туберкулёза:
I. Стационарное лечение. Обязательно госпитализируют:
всех впервые выявленных больных туберкулёзом;
больных туберкулёзом с бактериовыделением. РЦМП
В этот день в 1811 году указом императора Александра I были сформированы воинские батальоны внутренней стражи — прообраз современной Росгвардии. Росгвардия
В преддверии празднования Дня работников культуры министр культуры Республики Тыва Виктор Чигжит поздравил всех с праздником и вручил почётные грамоты, благодарности и медали отличникам сферы культуры. Министерство культуры
