Полезный рацион для здоровья зубов

Полезный рацион для здоровья зубов
Фото: rcmp17.ru

 Ряд продуктов создает благоприятную среду для роста бактерий. Лучше максимально ограничить такие продукты. Если это невозможно, старайтесь чистить зубы или хотя бы тщательно полоскать рот водой после их употребления.

 Не злоупотребляйте перекусами. Привычка без конца что-то жевать или пить газировку приводит к поддержанию кислой среды в ротовой полости, что способствует разрушению эмали зубов.

 Пейте побольше жидкости, не допускайте сухости во рту. Слюна смывает остатки пищи и бактерий, нейтрализует выделяемые микробами кислоты. С дефицитом слюны шансы развития кариеса значительно возрастают.

 Избегайте употребления слишком холодной и горячей пищи.

 Принесут пользу:

– кисломолочные продукты с жирностью от 2,5%: кефир, йогурт, творог от 5% жирности;
– рыба и морепродукты – источники фтора;
– травяной чай;
– фрукты, овощи, ягоды и бобовые – источник клетчатки. Их твердые волокна очищают зубы и массируют десны не хуже зубной щетки;
– орехи;
– яйца и твердые сыры, как источник белка.

 Вредны для зубов:
– продукты, содержащие большое количество сахара (все кондитерские изделия);
– газированные напитки и соки;
– попкорн, ириски, жевательные конфеты, карамельки (все, что «липнет» к зубам или травмирует эмаль);
– алкоголь;
– жевательные резинки.

Новости соседних регионов по теме:

Донецк, 11 фев — ДАН. Сладости и сладкие напитки с повышенным содержанием сахара способствуют разрушению зубной эмали и, как следствие, приводят к различным зубным проблемам.
10:31 11.02.2024 DNR-News.Ru - Донецк
Здоровье зубов один из основных критериев здоровья человека, так как оно напрямую связано с состоянием здоровья всего организма.
08:04 10.02.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Al dente: питание для зубов Во Всемирный день стоматолога рассказываем, какие продукты помогут укрепить зубную эмаль.
15:33 09.02.2024 Роспотребнадзор - Пенза
Во Всемирный день стоматолога рассказываем, какие продукты помогут укрепить зубную эмаль.
14:42 09.02.2024 Роспотребнадзор - Ижевск
Но зачастую родители уделяют недостаточное внимание состоянию зубов у своих детей.
15:29 09.02.2024 Центр медицинской профилактики - Архангельск
Во Всемирный день стоматолога рассказываем, какие продукты помогут укрепить зубную эмаль.
12:03 09.02.2024 Роспотребнадзор Чувашии - Чебоксары
© Иван Михайлов / Фотобанк Лори Во Всемирный день стоматолога рассказываем, какие продукты помогут укрепить зубную эмаль.
10:42 09.02.2024 Роспотребнадзор - Рязань
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание.
10:34 09.02.2024 Известия Мордовии - Саранск
Когда речь заходит о полости рта, выражение «ты то, что ты ешь» становится действительно значимым.
12:52 07.02.2024 Народное слово - Лев Толстой
Когда речь заходит о полости рта, выражение «ты то, что ты ешь» становится действительно значимым.
12:29 07.02.2024 Газета В краю родном - Елец
Когда речь заходит о полости рта, выражение « ты то, что ты ешь » становится действительно значимым.
11:53 07.02.2024 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк
Женское здоровье - РЦМП Заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть у любой женщины в любом возрасте.
РЦМП
Круглый стол “Женское здоровье” - РЦМП В рамках Недели здоровья матери и ребенка заведующая отделом разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ РЦОЗМП Орлана Аймаа приняла участие в круглом столе “Женское здоровье”,
РЦМП
В 2023 году около 21 часов к К. сидевшей на скамейке беседки в 15 метрах в западную сторону от второго подъезда дома № 10 по ул.
Барун-Хемчикский районный суд
Сегодня прокурор Республики Тыва Сергей Дябкин совместно с начальником управления ФСИН России по Республике Тыва Русланом Петеневым проверил условия отбывания уголовного наказания в виде лишения свободы в ФКУ Исправитель
Прокуратура Республики Тыва
4 марта около 19:30 часов инспекторами отдельной роты ДПС Госавтоинспекции МВД по Республике Тыва в ходе несения службы на 2 км автодороги «Кызыл-Кара-Хаак» был подан знак об остановке с помощью жезла автомобилю марки «T
ОМВД Республики Тыва
Минздрав Тувы сообщает о мерах улучшения оказания стоматологической помощи - ИА Тува-Онлайн В Стоматологической поликлинике республики приняты на работу 4 врача – врач стоматолог-хирург, два врача стоматолога-терапевта, врач стоматолог детский – в рамках мер по улучшению качества оказания стоматологической помощи.
ИА Тува-Онлайн
Мастер-класс по вокалу от певицы Долгармаа Хуужан - ТувГУ Обучающий мастер-класс по вокалу для студентов участников фестиваля науки и творчества «Наша весна» провела певица с прекрасным голосом, артистка театра музыки и танца «Саяны» Долгармаа Хуужан.
ТувГУ
НА КАФЕДРЕ РУССКОГО ЯЗЫКА И ЛИТЕРАТУРЫ ТУВГУ СОСТОЯЛОСЬ ОТКРЫТИЕ ЛИТЕРАТУРНОЙ ГОСТИНОЙ - ТувГУ В первый день весны на филологическом факультете состоялось долгожданное открытие Литературной гостиной, руководителем которой является старший преподаватель кафедры русского языка и литературы Альбина Аракчаа.
ТувГУ
В Туве продолжается прием заявок на III Буддийский международный кинофестиваль - ИА Тува-Онлайн В этом году в Туве пройдёт III Буддийский международный кинофестиваль, куда уже заявлены работы из 7 стран мира (Россия, Азербайджан, Беларусь, Казахстан, Кыргызстан, США, Великобритания) .
ИА Тува-Онлайн