Главный врач РЦОЗМП, Белекмаа Монгуш: “Как снизить риск развития сахарного диабета”

Главный врач РЦОЗМП, Белекмаа Монгуш: “Как снизить риск развития сахарного диабета”
Фото: rcmp17.ru

Сахарный диабет – глобальная медико-социальная проблема человечества. Им страдают миллионы людей, вне зависимости от их расовой или национальной принадлежности. В Республике Тыва также наблюдается рост числа заболевших сахарным диабетом, в основном 2 типа.

Диабет первого типа
Этот тип диабета возникает из-за недостатка инсулина (инсулин-это гормон, вырабатываемый бета-клетками в островках Лангерганса поджелудочной железы. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа – не воспринимается клетками тела). Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но может начаться и у взрослых.

Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания.

Диабет второго типа
Это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину.

Диабет второго типа — следствие малоподвижного образа жизни и переедания.

Сложность заключается в том, что заболевание при 2 типе развивается медленно, исподволь способствуя развитию осложнений. Многие люди даже не подозревают наличие у себя сахарного диабета. И лишь случайно при сдаче анализа на сахар обнаруживают его повышение в крови. Возникает вопрос: можно ли снизить риск развития диабета?

Определить, не повышен ли уровень сахара в крови, можно, сдав анализы в районной поликлинике или обратившись в отделение “Центр здоровья” Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Профилактика сахарного диабета

Основные принципы:
придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.;
  строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
исключить стрессовый фактор;
отказаться от вредных привычек.

Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:
• наследственность,
• избыток массы тела,
• сопутствующие заболевания,
• вредные привычки,
• возраст,
• планирование беременности,
• нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
  регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
  нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;
ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
отказ от курения и приема алкоголя.

Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  строго придерживаться правил питания;
  своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания:

Общие меры профилактики:
находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов;
своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты.

К ним относятся:
• выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
• печенье, вафли, торт или пирожные;
• сахар, конфеты, мед;
• алкогольные напитки с сахаром;
• пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
• джемы, варенье, сиропы;
• мороженое, десерты;
• снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
• финики, изюм, виноград, инжир;
• покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
• макароны, белый рис, манка;
• копченая, соленая рыба;
• жирное мясо, субпродукты, колбасы;
• творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.

Новости соседних регионов по теме:

В поликлинике № 66 проведут лекцию на тему: «Профилактика и ранняя диагностика сахарного диабета» 14 июня.
16:00 09.06.2023 Газета Новокосино - Москва
Выделяют два основных вида сахарного диабета:  сахарный диабет 1типа и сахарный диабет 2 типа.
13:30 09.06.2023 Администрация Наро-Фоминского г.о. - Наро-Фоминск
Миф № 1: «При сахарном диабете 1 типа нельзя есть сладкое и жирное». В жизни: при сахарном диабете 1 типа рацион не сильно отличается от питания здорового человека.
11:54 09.06.2023 Газета Трудовой путь - Пенза
Диагностика сахарного диабета II типа Выявление заболевания чаще всего происходит случайно либо в ходе диспансерного обследования.
16:20 09.06.2023 Станция переливания крови - Улан-Удэ
Что такое сахарный диабет 2 типа? Какие у него симптомы и факторы риска?
09:19 09.06.2023 ГБУЗ ДГП №48 ДЗМ - Москва
Фото: страховая компания «СОГАЗ-Мед» Это серьёзное, длительное «хроническое» заболевание Сахарный диабет возникает при повышенном уровне глюкозы в крови,
07:25 09.06.2023 Астрахань 24 - Астрахань
Врач-косметолог Татьяна Аюпова назвала внешние признаки, по которым можно заподозрить, что у человека повышен уровень глюкозы в крови и есть инсулинорезистентность, которая является предвестником диабета второго типа.
07:25 09.06.2023 ГТРК Вятка - Киров
Врач-косметолог Татьяна Аюпова рассказала граждам РФ о визуальных признаках повышенного уровня глюкозы в крови, то есть предвестника диабета второго типа.
22:10 08.06.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
 С 30 мая по 20 июня 2023 г. проводятся мероприятия по повышению приверженности раннему выявлению и профилактике заболевания сахарным диабетом.
19:15 08.06.2023 Газета Сияние Севера - Вуктыл
У пациентов с сахарным диабетом чаще наблюдаются инфекционные заболевания и более тяжелое их течение.
17:24 08.06.2023 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
Сахарный диабет первого и второго типа занимает первое место по частоте встречаемости среди всех эндокринологических болезней.
17:18 08.06.2023 Городская поликлиника №45 - Москва
Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления, а также повышения приверженности лечению сахарного диабета, разработанные Минздравом России,
15:07 08.06.2023 Городская поликлиника №1 - Астрахань
Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления, а также повышения приверженности лечению сахарного диабета, разработанные Минздравом России,
12:30 08.06.2023 ГБУЗ ГП №220 ДЗМ - Москва
СохранитьРаспечатать Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления, а также повышения приверженности лечению сахарного диабета, разработанные Минздравом России,
12:18 08.06.2023 ГБУЗ ГП №175 ДЗМ - Москва
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – это заболевание обмена веществ, характеризующееся недостатком гормона инсулина, а также нарушением всех видов обмена веществ.
10:10 08.06.2023 ГБУЗ Больница Кузнечики ДЗМ - Москва
Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления, а также повышения приверженности лечению сахарного диабета, разработанные Минздравом России,
09:58 08.06.2023 Детская городская поликлиника №140 - Москва
1) Человек сразу поймет, если он заболеет диабетом, потому что почувствует себя плохо Признаки и симптомы сахарного диабета не всегда ярко проявляются.
09:01 08.06.2023 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк
Сахарный диабет относится к самым распространенным заболеваниям эндокринной системы.
15:16 08.06.2023 Клинический центр реабилитации - Хабаровск
При диагнозе «сахарный диабет» необходимо убрать продукты, которые быстро увеличивают концентрацию глюкозы крови.
16:07 08.06.2023 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Власти Камчатки намерены сформировать в регионе запас инсулина. В начале года дефицит этого препарата создал сложности людям, страдающим сахарным диабетом.
13:21 08.06.2023 ИА Кам 24 - Петропавловск-Камчатский
 
По теме
Женское здоровье - РЦМП Заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть у любой женщины в любом возрасте.
РЦМП
Круглый стол “Женское здоровье” - РЦМП В рамках Недели здоровья матери и ребенка заведующая отделом разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ РЦОЗМП Орлана Аймаа приняла участие в круглом столе “Женское здоровье”,
РЦМП
Сегодня прокурор Республики Тыва Сергей Дябкин совместно с начальником управления ФСИН России по Республике Тыва Русланом Петеневым проверил условия отбывания уголовного наказания в виде лишения свободы в ФКУ Исправитель
Прокуратура Республики Тыва
4 марта около 19:30 часов инспекторами отдельной роты ДПС Госавтоинспекции МВД по Республике Тыва в ходе несения службы на 2 км автодороги «Кызыл-Кара-Хаак» был подан знак об остановке с помощью жезла автомобилю марки «T
ОМВД Республики Тыва
Минздрав Тувы сообщает о мерах улучшения оказания стоматологической помощи - ИА Тува-Онлайн В Стоматологической поликлинике республики приняты на работу 4 врача – врач стоматолог-хирург, два врача стоматолога-терапевта, врач стоматолог детский – в рамках мер по улучшению качества оказания стоматологической помощи.
ИА Тува-Онлайн
Мастер-класс по вокалу от певицы Долгармаа Хуужан - ТувГУ Обучающий мастер-класс по вокалу для студентов участников фестиваля науки и творчества «Наша весна» провела певица с прекрасным голосом, артистка театра музыки и танца «Саяны» Долгармаа Хуужан.
ТувГУ
НА КАФЕДРЕ РУССКОГО ЯЗЫКА И ЛИТЕРАТУРЫ ТУВГУ СОСТОЯЛОСЬ ОТКРЫТИЕ ЛИТЕРАТУРНОЙ ГОСТИНОЙ - ТувГУ В первый день весны на филологическом факультете состоялось долгожданное открытие Литературной гостиной, руководителем которой является старший преподаватель кафедры русского языка и литературы Альбина Аракчаа.
ТувГУ
В Туве продолжается прием заявок на III Буддийский международный кинофестиваль - ИА Тува-Онлайн В этом году в Туве пройдёт III Буддийский международный кинофестиваль, куда уже заявлены работы из 7 стран мира (Россия, Азербайджан, Беларусь, Казахстан, Кыргызстан, США, Великобритания) .
ИА Тува-Онлайн