МЕТОД ШИЧКО: ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ
В ЧЕМ СУТЬ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ ПО МЕТОДУ ШИЧКО
Этот интересный и действенный путь избавления от пристрастий к психоактивным веществам предложил кандидат биологических наук, ученый, занимающийся разработками в области физиологии, Г. А. Шичко.
Автор идеи на первое место выдвинул необходимость стимуляции собственных сил пациента. Работа над собой предполагает активное перепрограммирование человеком своей личности. Основное требование для успеха – выраженное стремление больного освободиться от своего пристрастия. Метод Шичко от алкоголизма включает курс занятий продолжительностью 1.5-2 часа каждый.
Основной материал – статья Шичко, положения которой предлагается постоянно изучать и осваивать путем многократного чтения и осмысления.
Многогранность повторения уже осознанных понятий необходима для прочного закрепления полученных формул не только в коре головного мозга, но и в подкорковых структурах.
Ступенчатый путь избавления от пристрастия подразумевает:
Мотивационный шаг. Зависимый полноценно осознает наличие у себя алкоголизма (наркомании или другого вида пристрастия). Осознание своей болезни необходимо для понимания того, что без лечения избавиться от проблемы будет практически невозможно. Самостоятельное перепрограммирование – шанс, дающий высокий процент выздоровления.
Работа со статьёй. Фундамент всего терапевтического процесса. Ознакомление с материалами проводится многократно, обязательно с промежутками времени между усвоением и осознанием информации. Такой подход значительно увеличивает эффективность действия написанного и прочитанного.
Фотоанализ. Человек в установленные дни (чаще всего на 10-й, 30-й и 100-й) фотографирует себя сам или с чьей-то помощью. Фотографии обязательно распечатываются в одном формате. Они необходимы для сравнительного анализа происходящих с личностью изменений. Выздоравливающий человек фиксирует свои замечания, откладывая их до следующего фотографирования. Анализ перемен помогает распознать наступившие сдвиги и особенности, требующие более активной коррекции.
Записи в личном дневнике. В объёмную тетрадь пациент должен записывать наиболее значимые мысли прошедшего дня. Делать это лучше вечером, тщательно анализируя все минувшие события. В определенное время эти записи можно обсудить с психотерапевтом.
Психологическая настройка. Делается она специалистом, подразумевает выяснение степени внушаемости для более успешного дальнейшего лечебного процесса. При необходимости, психолог стимулирует способность к принятию информации.
Обучение формулам самовнушения. На этом этапе основную работу ведет психотерапевт. Он помогает установить кратность, произношение, частоту лечебных фраз, устанавливает наиболее подходящее для этого время. Формулы записываются в тетрадь и в аудиоформат для прослушивания.
Самоубеждение. На основе вербальных конструкций пациент проводит логическое обдумывание преимуществ здоровой жизни над болезнью.
Самостоятельная настройка. Выздоравливающий настраивает себя на реальный срок трезвой жизни, который ставится как первая цель. Чаще всего речь идет об 1 годе.
Ступень изучения. Освоив необходимые психологические приёмы, пациент наслаивает на них теоретический материал по видам зависимости.
Творческий этап. В него входит написание сочинений и рассказов о собственной болезни. В них подробно описываются наиболее трудные эпизоды, этапы побед и поражений. Все эти нюансы обсуждаются затем с психотерапевтом и в группе.
Итоги. Полученные результаты оговариваются с врачом и другими членами команды выздоравливающих людей.
