️Ко Дню работника скорой медицинской помощи администрация Республиканского центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф организовала для сотрудников скорой медицинской помощи велопробег.
🚴 Езда на велосипеде – один из самых доступных и удобных способов получить полезную физическую нагрузку. Это значит, что вы можете воспользоваться им в любой момент и самостоятельно определять интенсивность и частоту нагрузок. Также благодаря велосипеду вам при необходимости может быть намного удобнее и быстрее добраться до нужного места.
Преимущества езды на велосипеде:
🔹Велосипедные прогулки не вызывают чрезмерных нагрузок. Во время езды на велосипеде мышцы напрягаются плавно и равномерно, не испытывая резких нагрузок.
🔹Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Езда на велосипеде — отличный способ профилактики заболеваний сердца. При дозированных физических нагрузках тело нуждается в большем количестве кислорода, поэтому сердце работает активнее. Как и любая мышца, оно нуждается в регулярных тренировках, поэтому со временем его работоспособность будет расти, а вероятность сердечно-сосудистыхзаболеваний – снижаться.
🔹При поездке все органы чувств работают, так как виды быстро меняются, изменяются звуки, запахи. Эта смена картинок положительно влияет на работу головного мозга, это гораздо эффективнее способствует расслаблению и улучшению сна.
🔹Снижение уровня стресса. Взаимодействие с окружающей средой укрепляет нервную систему, улучшаются когнитивные функции и психическое благополучие, понижается уровень стресса и напряжения.
🔹Развитие вестибулярного аппарата. Когда человек едет на велосипеде, ему приходится постоянно удерживать баланс и контролировать управление, что тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.
☝🏼Помните, спорт – это основа здорового образа жизни!
Подписывайтесь на страницу в ВКонтакте ГБУЗ РТ «РЦ СМП и МК» vk.com/club114104475
#ЗОЖ #ГБУЗРТРЦСМПиМК
