Трудности, которые возникают у учащихся при подготовке к экзамену

13 егэ - Респсихбольница
13 егэ 2 - Респсихбольница
Фото: rpbrt.ru

Началась экзаменационная пора, пора выпускных и вступительных экзаменов с ее радостями и разочарованиями. Школьникам предстоит преодолеть свой первый серьезный жизненный барьер - переход во взрослую самостоятельную жизнь в  обществе.

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма. Важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

 

 

Трудности, которые возникают у учащихся при подготовке к экзамену

- процессуальные (недостаточное знакомство с процедурой, незнакомое место, незнакомые взрослые);

- личностные (неумение адекватно оценить свои знания, умения, способности, предрассудки, связанные с ОГЭ, ЕГЭ)

-   познавательные (недостаточный объем знаний, низкая переключаемость с одного задания на другое).

Успешность сдачи экзамена учащимися   во многом зависит от того, насколько хорошо сформированы данные компоненты .

ОГЭ, ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. Необходимо заранее поставить перед собой цель, которая каждому по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они – личные для каждого отдельного человека. Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Все задания составлены на основе школьной программы, поэтому подготовившись должным образом, вы   успешно сдадите экзамен.

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Нужно заблаговременно ознакомиться  с правилами и процедурой сдачи экзамена , тренироваться в решении заданий, что  снимет эффект неожиданности на экзамене и поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время, также заранее ознакомиться с правилами заполнения бланков .

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

При подготовке главную роль играет распределение повторений во времени.Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Справиться с волнением, напряжением в процессе подготовки к сдаче экзамена может каждый выпускник с помощью методов самопомощи и саморегуляции. Активность внимания и умственной деятельности можно повысить, например, с помощью приятных запахов (лимон) или при наличии негромких фоновых звуков (приятная негромкая музыка, шум дождя за окном и др.). Умственную деятельность повышают манипулирование пальцами, жестикуляция, ходьба. Монотонность, однообразие в работе понижают активность мозговой деятельности. Поэтому, при монотонной работе следует через каждые 15 минут делать короткую паузу (1-2 минуты) или переключаться на другую деятельность. При однообразной работе лучше через полтора часа сделать длительный перерыв. Во время перерыва можно расслабиться, посидеть с закрытыми глазами, подойти к окну и посмотреть на небо, деревья, на идущих по улице людей, попробовать вообразить, о чем они думают. Постараться каждый день, отведенный на подготовку к испытаниям, иметь немного времени на занятия, которые вам приносят удовлетворение и радость и т.п.

Применение подобных способов саморегуляции поможет вам и во время экзамена обеспечить самообладание и выдержку, адекватно проблемной ситуации, неизбежно возникающей при испытаниях.

Для того чтобы уверенно и успешно выполнить задания работы вам полезно:

-понять и спокойно обдумать проблемы, поставленные в задаче, собраться с мыслями для их решения;

-продумать возможные способы решения проблемы, поставленной в задании;

-рационально использовать отведенное на экзамен время: сначала выполнять те задания, которые кажутся более простыми, затем приниматься за более сложные;

-постараться поддерживать у себя позитивное мышление в течении всего отведенного времени для выполнения заданий;

-не поддаваться негативным изменениям в своем настроении;

-помнить, что очень важна положительная самооценка: проговорить про себя: "Я уверен в себе, потому что я положительно себя оцениваю. Я справлюсь с поставленными задачами и все будет хорошо..."

Рекомендации родителям выпускников.

Родителям очень важно оказать помощь ребенку в организации режима дня. Для нормального самочувствия необходим полноценный сон, чередовать занятия с отдыхом.

Особое значение в этот период, период подготовки детей к экзаменам имеет эмоциональный настрой родителей. Если ребенок видит, как вы  переживаете, он как бы заражается вашим напряжением и тревогой.

Не нужно забывать о том, что все дети разные и каждому требуется особая поддержка. Например,  есть тревожные, неуверенные дети, которые боятся контрольных работ,  постоянно исправляют написанное, часто переспрашивают учителя, часто себе не доверяют, ждут подсказки. Задача взрослого при этом – поощрение, поддержка. Огромную роль играют  поддерживающие высказывания: «Я уверен, что ты справишься», «Нет сомнения, что ты все сделаешь правильно».

Если ребенок  испытывает  затруднения  четко логически мыслить, структурировать,  с трудом выделяет главное, с трудом составляет конспекты, планы, нужно учить выделять главное. Нужно ориентировать его  на выявление основного в каждом задании: что здесь  является главным, на что стоит обращать внимание в первую очередь. Учить вчитываться в текст, особенно в задании группы С, отвечать на вопрос: «Про что именно тебя спрашивают?»

Если ваш сын или дочь отличается высокой  успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью, у которого (ой) очень высокий уровень притязаний и неустойчивая самооценка, важно помочь  скорректировать его (ее) ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Ребенку необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания.

Также нужно помочь  детям правильно распределить время. Если у  вашего  ребенка  высокая утомляемость, истощаемость, он  быстро устает, снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок, важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребёнок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов устал». Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки; чтобы ребёнок не переутомлялся ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.

Быстрые,  энергичным, с высоким темпом деятельности, импульсивным детям нужно руководствоваться принципом: «Сделал-проверь». Необходимо создать у таких детей ощущение важности ситуации экзамена, разъяснить, какое значение имеют результаты ОГЭ или ЕГЭ.

Если ребенок  отличается    низкой подвижностью, с трудом переключается с одного задания на другое, то необходимо научить его пользоваться часами, для того чтобы определить время, необходимое для каждого задания. Это может происходить в следующей форме: «Тебе нужно решить 5 задач за час. Значит, на каждую задачу ты можешь потратить не более 12 минут». Такие упражнения помогут ребенку развивать умение переключаться.

И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

 
По теме
В Туве определены победители регионального этапа Всероссийских соревнований «Человеческий фактор». Студенты ТувГУ в тройке лидеров - ТувГУ На базе Главного управления МЧС России по Республике Тыва прошли состязания по оказанию первой медико-психологической помощи среди добровольцев-спасателей Всероссийского конкурса «Человеческий фактор».

21.02.2020
Конкурсные работы представили на ярмарке: в КПИ ТувГУ прошло кулинарное состязание национальных блюд - ТувГУ В Кызылском педагогическом институте им. Народного писателя РТ А.А. Даржая прошло практическое занятие на тему «Приготовление и сервировка блюд из ресторанного меню».

21.02.2020
 
Свой юбилей отмечает кандидат педагогических наук, доцент кафедры Спортивных дисциплин Эдуард Кыргыс - ТувГУ Сегодня, 20 февраля, исполняется 55 лет кандидату педагогических наук, доценту кафедры Спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Эдуарду Ким-ооловичу Кыргысу.

20.02.2020
Портфель объектов интеллектуальной собственности ТувГУ пополнился еще одним свидетельством - ТувГУ Преподаватели кафедры городского хозяйства Шончалай Майны и Елена Середкина получили свидетельство Роспатента о государственной регистрации базы данных «История архитектурно-планировочного развития г.

20.02.2020
 
Конкурсные работы представили на ярмарке: в КПИ ТувГУ прошло кулинарное состязание национальных блюд - ТувГУ В Кызылском педагогическом институте им. Народного писателя РТ А.А. Даржая прошло практическое занятие на тему «Приготовление и сервировка блюд из ресторанного меню».
ТувГУ
21.02.2020
В Туве определены победители регионального этапа Всероссийских соревнований «Человеческий фактор». Студенты ТувГУ в тройке лидеров - ТувГУ На базе Главного управления МЧС России по Республике Тыва прошли состязания по оказанию первой медико-психологической помощи среди добровольцев-спасателей Всероссийского конкурса «Человеческий фактор».
ТувГУ
21.02.2020
IMG-59b69ab2f2c8a0946de793252d371279-V - МВД Республики Тыва Во время обеспечения безопасности дорожного движения в г. Кызыле госавтоинспекторами столичной ГИБДД с целью проверки была остановлена автомашина марки «ВАЗ-21074», которой управлял 20 летний кызылчанин.
МВД Республики Тыва
21.02.2020
7 января в дежурную часть УМВД России по г. Кызылу обратился 53-летний кызылчанин с заявлением о краже отечественного автомобиля марки ВАЗ-2114 стоимостью 200 тысяч рублей.
МВД Республики Тыва
21.02.2020
Глава Тувы в канун национального праздника Шагаа вручил труженикам республики государственные награды - Правительство Республики Тыва 20 февраля в Доме Правительства Республики Тыва состоялась церемония вручения государственных наград, посвященная национальному празднику Шагаа – 2020.
Правительство Республики Тыва
20.02.2020
В УФСИН России по Республике Тыва проведена спартакиада. - УФСИН На спартакиаду, посвященную Дню защитника Отечества и Новому году по лунному календарю Шагаа, прибыли 8 сборных команд подведомственных учреждений, сформированных из наиболее подготовленных спортсменов.
УФСИН
21.02.2020
В МВД Тувы провели турнир по рукопашному бою памяти  Сергея Саин-Белековича Монгуша - ИА Тува-Онлайн Сегодня, 21 февраля, в спортивном зале Управления МВД России по городу Кызылу состоялся открытый республиканский турнир по рукопашному бою, посвященный памяти генерал-майора милиции Сергея Саин-Белековича Монгуша.
ИА Тува-Онлайн
21.02.2020
20.02.2020 ВКС ЦК - Министерство здравоохранения В Перинатальном центре Республики Тыва дан старт функционированию Центра компетенций проектной деятельности «Финансовая поддержка семей при рождении детей» в рамках национального проекта «Демография».
Министерство здравоохранения
22.02.2020
В МВД Тувы провели турнир по рукопашному бою памяти  Сергея Саин-Белековича Монгуша - ИА Тува-Онлайн Сегодня, 21 февраля, в спортивном зале Управления МВД России по городу Кызылу состоялся открытый республиканский турнир по рукопашному бою, посвященный памяти генерал-майора милиции Сергея Саин-Белековича Монгуша.
ИА Тува-Онлайн
21.02.2020
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 187 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 11 из них – о преступлениях.
21.02.2020 МВД Республики Тыва