Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его цель – повышение осведомленности населения в сфере проблем охраны психического здоровья, профилактики и лечения психических расстройств.
Современная жизнь полна избыточно напряжённых ситуаций, и в некоторых случаях стрессоустойчивость человека может «дать сбой». Для оценки собственного состояния специалисты рекомендуют использовать следующие ориентиры:
ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность;
отсутствие аппетита;
обидчивость, «застревание» на негативных эмоциях;
отсутствие интереса к жизни.
Как восстановить свое психологическое равновесие?
Спите достаточное время (норма для взрослого человека – не менее 7-8 часов).
Проводите больше времени на свежем воздухе.
Ограничьте информационное чтение газет и новостных просмотров.
Питайтесь сбалансировано.
По возможности, избегайте стрессов, не копите негативные эмоции внутри себя.
Старайтесь не общаться с неприятными людьми.
Найдите хобби по душе, занимайтесь любимым делом.
Психическое здоровье – тема деликатная. Иногда люди годами не решаются обратиться за помощью к специалисту, считая это проявлением слабости. Между тем, подобное обращение – не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью и благополучию близких людей.
