СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ДЕПРЕССИИ У ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЕЖИ

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ДЕПРЕССИИ У ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЕЖИ - РЦМП
Фото: rcmp17.ru

Малоподвижный образ жизни у подростков связан с повышенным риском развития симптомов депрессии к возрасту 18 лет. Снизить этот риск помогает ежедневный дополнительный 1 час легкой активности – прогулки или работа по дому.

Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные 4257 подростков, полученные в рамках исследования Бристольского университета. Для отслеживания движения дети в возрасте 12, 14 и 16 лет носили акселерометры в течение не менее трех дней по 10 часов. Данные показывали количество легкой (прогулки, игра на музыкальном инструменте или рисование) и умеренной физической активности (бег или езда на велосипеде) или «ничегонеделания».

Симптомы депрессии – плохое настроение, отсутствие желаний и плохая концентрация – ученые оценивали с помощью клинической анкеты.

Исследование показало, что у детей в возрасте от 12 до 16 лет общая физическая активность уменьшалась главным образом за счет снижения легкой активности (в среднем с 326 минут до 245 минут) и усилением малоподвижного образа жизни (в среднем от 430 минут до 523 минут).

Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные 60 минут сидения в день в возрасте 12 лет связаны с увеличением риска возникновения симптомов депрессии к 18 годам на 11,1%, в 14 – на 8%, а в 16 – на 10,5%. Неизменно высокое количество малоподвижного времени на протяжении всего времени увеличивало этот риск на 28,2%.

Каждый дополнительный час легкой физической активности в день в 12 лет был связан со снижением вероятности развития симптомов депрессии в возрасте 18 лет на 9,6%, в 14 – на 7,8%, в 16 – на 11,1%.

Легкой активности следует уделять больше внимания. Она не требует больших усилий и ее легко вписать в повседневную жизнь большинства молодых людей.

 
По теме
В России одобрили поправки об ужесточении ответственности для нарушителей карантина - ИА Тува-Онлайн Сегодня Госдума одобрила проект поправок в КоАП РФ. В частности, штраф за несоблюдение карантинных мер, если из-за этого заразился и умер другой человек, составит от 150 до 300 тысяч рублей,

30.03.2020
изображение viber 2020 03 30 08 34 18 - Министерство здравоохранения В Республиканском онкологическом диспансере получена лицензия на проведение лучевой терапии, позади — многочисленные процедуры на получение современного лучевого аппарата, его установку в соответствие всем требованиям,

30.03.2020
IMG_8472 - МВД Республики Тыва В МВД Тувы создана рабочая группа в целях обеспечения контроля за соблюдением карантинных мероприятий по борьбе с распространением коронавирусной инфекции.
МВД Республики Тыва
30.03.2020
Сегодня,27 марта,  в 15 часов 15 минут в дежурную часть ОР ДПС ГИБДД Управления МВД по г. Кызылу поступило телефонное сообщение о дорожно-транспортном происшествии.
МВД Республики Тыва
27.03.2020
В Туве «раздели» электрическую опору - ИА Тува-Онлайн Обеспечение бесперебойного функционирования Единой национальной (общероссийской) электрической сети (далее - ЕНЭС) является задачей общегосударственной важности,
ИА Тува-Онлайн
27.03.2020
ПОДВЕДЕНЫ ИТОГИ РЕСПУБЛИКАНСКОГО ЗАОЧНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОГО КОНКУРСА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА ПО ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ «НЕОПАЛИМАЯ КУПИНА» - Министерство образования и науки ПОДВЕДЕНЫ ИТОГИ РЕСПУБЛИКАНСКОГО ЗАОЧНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОГО КОНКУРСА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА ПО ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ «НЕОПАЛИМАЯ КУПИНА» 27 марта 2020 года Республиканский центр воспитания и профилактики п
Министерство образования и науки
30.03.2020
Глава Тувы обсудил в Минспорта РФ финансирование строительства спорткомплекса - Правительство Республики Тыва Глава республики Шолбан Кара-оол в Москве провел рабочие встречи с руководством Минспорта РФ по вопросам финансирования спортивно-культурного комплекса в поселке Каа-Хем .
Правительство Республики Тыва
20.03.2020
В столице Тувы выявили самых ответственных пассажироперевозчиков - ИА Тува-Онлайн Сегодня специалисты управления по административно-техническому надзору мэрии продолжили проверку соблюдения предписаний главного санитарного врача Тувы Людмилы Салчак в общественном транспорте.
ИА Тува-Онлайн
30.03.2020
Обеспечение бесперебойного функционирования Единой национальной (общероссийской) электрической сети (далее - ЕНЭС) является задачей общегосударственной важности,
30.03.2020 Министерство энергетики
За прошедшие сутки в республике зарегистрировано 207 заявлений и сообщений граждан о происшествиях, 5 из них – о преступлениях.
30.03.2020 МВД Республики Тыва
За рабочие сутки 29 марта сотрудниками ГИБДД на территории республики от управления транспортными средствами отстранены 11 водителей, находившихся в состоянии алкогольного опьянения.
30.03.2020 МВД Республики Тыва